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​學會健腦~主導健康長壽

學會健腦~主導健康長壽

大腦是人體中最重要的器官,支配日常生活的所有思緒動作,以西醫角度來判斷人死亡與否,是以腦死而不是心跳停止。中醫看來,腦是調節臟腑的首要,如果運行不順暢或是出問題,身體會跟著出現一系列的狀況,所以學會養腦健腦的方法,能長壽,而且是健康無病長壽。

1.增強腦力活動

  學習要記憶,增加腦力活動,可以預防失憶症。

2.調節大腦狀態

  散步或運動,呼吸新鮮空氣,放鬆處於壓抑狀態的神經與肌肉。也有利於緊張的大腦。薑黃預防失智症,點我看詳細

3.適度性生活健腦

  中醫認為:大腦的活動有賴於腎精的充養,適度性生活可養精,養精才能健腦養神,延緩大腦衰老;性生活過度,傷精耗神,未老先衰,頭腦昏沉,百病叢生。

4.食補健腦

  補腦日常必需的食糧,比較好的有核桃、黑芝麻、花生、豆製品、玉米、小米、棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類等。

5.多動手指

  醫學研究證實,手指功能的技巧訓練可以促進思維,健腦益智。像電影中,用手轉動兩個有核核桃或圓形物品,長期持續做有助於健腦。

6.按摩

  輕按摩頭,促進大腦血液循環,延緩大腦衰老。十指按摩頭部髮根,再兩拇指在太陽穴,用較強的力量做旋轉按摩,先順時針之後逆時針。持續做,有養神健腦的效果,對於神經衰弱患者也有益處。 臉書粉絲頁 健康小廚臉

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